La natación ha sido parte de la historia desde hace siglos, siendo hoy en día conocida por contar con estilos como crol, braza, espalda y mariposa.
En este artículo detallaremos cómo se nada en cada estilo y cuáles son sus particularidades y récords.
Estilos de natación
En natación, cada estilo tiene su técnica específica y récords destacados en competiciones. Desde los orígenes hasta la actualidad, la natación ha evolucionado en técnica y velocidad, con nadadores buscando superar marcas y alcanzar el éxito en diversos eventos. La competición en la natación abarca una variedad de estilos que han sido perfeccionados a lo largo del tiempo.
Recordemos que la natación ha sido parte de la vida humana desde tiempos antiguos, con evidencias en culturas como la egipcia y la griega, utilizándola tanto para la supervivencia como para el ocio, aunque no ha sido hasta más recientemente cuando se ha desarrollado su faceta competitiva.
Y con el tiempo, se han desarrollado diferentes estilos de natación, como el crol, la braza, la espalda y la mariposa, cada uno con sus propias características y técnicas específicas.
Crol o estilo libre
En el estilo crol, el nadador se encuentra en posición ventral, con una acción completa de ambos brazos de forma alternativa y un número variable de batidos de pierna para propulsión.
Estilo braza
La braza es un estilo que requiere una eficacia equilibrada entre miembros superiores e inferiores, con movimientos rítmicos y coordinados de brazos y piernas para avanzar en el agua.
Estilo espalda
En el estilo espalda, el nadador se sitúa en posición dorsal y realiza una acción completa y alternativa de ambos brazos, acompañada de batidos de piernas para desplazarse con eficacia.
Estilo mariposa
Considerado el estilo más exigente, la mariposa combina movimientos de brazos simultáneos con una patada ondulante, requiriendo gran fuerza y control para desplazarse de manera eficiente.
A continuación nos centraremos en la técnica de cada uno de los estilos que hemos mencionado...
Crol natación
En el estilo crawl o en español crol, el nadador realiza una acción completa de ambos brazos de forma alternativa, acompañada por batidos de pierna. La clave está en mantener una técnica fluida y coordinada, con movimientos rítmicos que favorezcan la propulsión en el agua. La posición del cuerpo y la respiración adecuada son fundamentales para optimizar el rendimiento en este estilo.
Braza natación
La braza se caracteriza por una acción rítmica y coordinada de brazos y piernas, con un movimiento de pecho que impulsa al nadador hacia adelante. Es importante mantener una patada efectiva y sincronizada con la brazada, asegurando una propulsión constante. La coordinación entre los movimientos de brazos y piernas es esencial para nadar eficientemente en este estilo.
Espalda natación
La técnica del estilo espalda se basa en que el nadador realiza una brazada alternativa y un batido de piernas mientras se encuentra en posición dorsal. La alineación del cuerpo y la técnica adecuada de los brazos son fundamentales para mantener la estabilidad y eficacia en el desplazamiento. La respiración y la coordinación de los movimientos son clave para nadar con éxito en este estilo.
Mariposa natación
El estilo mariposa es reconocido por su alta complejidad y requerimientos técnicos. Se distingue por una brazada simultánea y un batido de piernas ondulante, que exige fuerza y coordinación. La técnica de la mariposa involucra movimientos potentes y sincronizados de brazos y piernas, con una respiración adecuada que acompase el ritmo de nado. La eficacia en la técnica es crucial para dominar este estilo desafiante.
Récords de natación
Según los diferentes estilos, encontraremos unos récords determinados. Y es que los récords nacionales, olímpicos o mundiales de natación se dividen por categorías y estilos. Por ejemplo, en piscina de 50 metros, tenemos a César Cielo de Brasil con un tiempo de 20.91 en 50 m libre, y a Paul Biedermann de Alemania con 1:42.00 en 200 m libre. En las categorías femeninas, Sarah Sjöström de Suecia destaca con 23.61 en 50 m libre y 51.71 en 100 m libre. En piscina de 25 metros, Caeleb Dressel de Estados Unidos tiene el récord en 50 m libre con un tiempo de 20.16, mientras que en las femeninas, Lilly King de Estados Unidos tiene 1:04.13 en 100 m braza. Estos son solo algunos ejemplos de los impresionantes logros en el mundo de la natación.
Estilos de natación en español
- Crol (Freestyle): Es el estilo más común y generalmente el más rápido.
- Espalda (Backstroke): Nadado boca arriba, es un estilo único en competiciones.
- Braza (Breaststroke): Se caracteriza por su movimiento simétrico de brazos y piernas.
- Mariposa (Butterfly): Un estilo potente y técnico con un movimiento de brazos simultáneo.
Estilos de natación inglés
Aunque muchas veces podemos ver la palabra crawl escrita en español (crol), lo cierto es que en este estilo es el único que se suele traducir y es correcto según la Real Academia Española (RAE) de la Lengua.
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Crawl
conocido también por freestyle es el estilo más común y generalmente el que se utiliza de forma habitual para nadar en piscina o en aguas abiertas, también en competiciones que tienen en la natación uno de sus componentes como por ejemplo el triatlón.
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Backstroke
E el estilo de espalda, que se nada boca arriba, es un estilo que cuenta con importancia en competiciones profesionales y en los programas de los Juegos Olímpicos, Mundiales o Europeos de natación.
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Breaststroke
enominado estilo braza, se caracteriza por su movimiento simétrico de brazos y piernas al estilo "rana".
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Butterfly
un estilo visualmente muy llamativo, que requiere de mucha técnica al ejecutarlo con un movimiento de brazos simultáneo al estilo "mariposa".
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